Pilates
C'est une gymnastique inventée par Joseph Pilates. Cet homme à la santé fragile et passionné d'anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d'exercices permettant d'être bien dans son corps et dans sa tête.
Son entraînement a pour objectif de rendre le corps "fort comme une colonne grecque et souple comme un chat".
Le Pilates s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car cette méthode est progressive : les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
La pratique régulière améliore la posture : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
Barre "Ballet Physique"
La joie et l'épanouissement en mouvement résultant en un corps fin, empli de beauté et de force, sont les objectifs de la discipline, le BalletPhysique.
Ce dernier s'inspire de l'art de la danse classique et les exercices du Pilates, tout en s'appuyant sur la respiration consciente, avec une touche de fitness américain pour booster les élèves au maximum de leurs forces!
Résultats: des muscles allongés et forts, une conscience de sa posture et de son alignement, une respiration facile ...and a good mood!
Le BalletPhysique est accessible et adaptable pour les hommes et femmes de tout niveaux. Enseignement en anglais et en français.
Méthode crée par l'américaine Jenn Shinn professeure de la Suite Pilates.
Stretch & Flow
Stretch and Flow est un cours composé de mouvements de danse, de gym et d'étirement. Conduits grâce à une playlist de détente, les exercices servent d'échauffement pour arriver aux étirements.
Le Stretch est maintenu pour allonger et détendre le corps peu à peu. Ce cours est ouvert à tous et à ceux qui veulent se sentir mieux dans leur corps tout en douceur.
Le Planning de La Suite Pilates
